2014-07-28 07:08:51

カテゴリー：視力回復？

おはようございます。せいちゃんです(^_^)/

前回「なぜ、視力が落ちるのか？」って事を書きました！

今回も視力回復についての文章を書きたいと思います。

今回はですね〜

『目にいい習慣』について書こうと思います！

前回も書きましたが、目に悪い原因は「間違った目の使い方してる事」

ですよね。

では、「正しい目の使い方」をすれば視力が下がる事はないってことになりますよね(*^_^*)

この習慣を身につける事こそが、視力アップになります！

その習慣って具体的になんだろって思いますよね？

それを今回お伝えしたいと思います！

まず、一番大事な概念をお伝えします。

それは

『長時間一点を見つめる習慣を減らす事』

これを意識していってください！

僕も結構パソコンをいじってる時間が長くて難しいんじゃないかなって思うんですけど

残念ながらこれをしないと視力は下がっていく一方です。

でもなんとかしたいって思いますよね。

やっぱり視力アップしてきれいなものを見たいじゃないですか^_^

僕は実際に調べてやってみているんですが、

長時間一点を見つめる習慣を改善する方法ってのが三つあります。

一つ目：30:30ルールを守る

これは30分作業をした後30秒遠くを見るというものです。

遠くと言っても山とかじゃなくていいです。

自分がしっかりピントが合わせる事ができる限界くらいのところを見るのが

一番効果的だと言われています。

これを意識すると視力低下を防止できるのでぜひ試してみてください！

二つ目：目が疲れてきたときに目に潤いを与える事を意識してみてください。

長時間作業をしていると目が乾いてしまうので、まばたきを何回か繰り返す事をお勧めします！

これによって目が傷つく事を防ぎます。

三つ目：目の筋力を鍛える！

これは視力アップの中で一番重要です。

一つ目と二つ目は視力が下がらないように予防する役割がありますが実際に

目の筋力を上げないと視力はあがりません。

目の筋力を上げるのにはいろいろな方法があります。

いっぱいあるのでその方法は次の機会に書こうと思います。

いっぺんに全部書いてしまうと忘れてしまうことがあるので。

次を期待してください(^_^)

今回は「目にいい習慣」っていうのを説明しました。

次は『目を鍛える為にする事』を書きたいと思います！

では(^_^)/

PS

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